Pustetrener OpenUp Flow

Selvhjelp hos:

• opplevd kortpustethet

• bidra til å bli kvitt slim i luftveiene

• for økt fysisk aktivitet

• før du tar inhalasjonsmedisinen din

• stress eller angst

Innhold OpenUp Flow®

I pakken finner du én OpenUp Flow® med 3 forskjellige motstander.

Slik bruker du OpenUp Flow®

• Lukk leppene tett rundt munnstykket. Munnstykket plasseres best mellom tennene.

• Pust inn gjennom nesen. Hvis du har problemer med å puste inn gjennom nesen, pust gjennom munnen, men ikke gjennom OpenUp Flow®.

• Hold i 0, 1 eller 2 hull for ulik motstand (alle hullene har samme størrelse). Velg alternativet som passer best til din daglige lungekapasitet.

• Pust sakte ut gjennom OpenUp Flow®

• Gjenta 8–10 ganger

Huff

• Hvis du har slim i luftveiene, kan du puste ut etter å ha utført motstandspust. Etter at du har inhalert, gjør en rask utpust/pust med åpen munn, slik som når du dugger brillene dine.

Slik tar du vare på OpenUp Flow®-en din

• Skyll OpenUp Flow® i vann etter hver bruk

• Vask opp daglig i oppvaskmaskinen (hjemme)

• Desinfiser ved å senke ned i varmt vann (hjemme)